Питание для набора веса

 

30) У меня вот какая проблема. Я от природы "сухой", то есть, сколько не пытался поправиться, никак не получается (за полгода усиленной откормки 300гр. веса). Отсюда проблема, рельеф выступает быстро, но внешне это отвратительно, всё ужасно маленькое, "Арнольд сушеный". Правда всерьез я не занимался, потому как при виде себя в зеркале, всё желание отпадает.

Подскажите пожалуйста, может быть есть какие-нибудь безвредные добавки для набора веса (массы), или я безнадежен?

Комплексная протеиновая смесь средней калорийности с повышенным содержанием Glutamine. 1665 руб .

Гейнер линейки "ВИТА" - содержит полноценный вита-минеральный комплекс, необходимый людям с экстремальными физическими нагрузками. 835 руб .

Вы когда-нибудь беседовали со своим персональным тренером? Или вы ждете от него лишь составления программы, указаний по поводу правильной техники и отсчета сделанных повторений? Прочитав эту книгу, вы узнаете ответы на сотню вполне реальных вопросов по бодибилдингу, фитнесу и спортивному питанию. 145 руб .

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Спортивное питание оптом по России и в розницу по Москве

Андрей, Вы описываете меня 20 лет назад. Все то же самое и даже кличка та же. Но в отличие от Вас, свое тело я любил и люблю сейчас. Меня смутила Ваша фраза "всерьез я не занимался". А чего же Вы тогда ждете?.

Есть добавки и не то, что бы безвредные, наоборот полезные, но они не сделают ничего для набора веса, если Вы не начнете серьезно заниматься, не измените образ жизни и не подчините все своей цели.

Нужно разработать программу "на массу". отрегулировать питание. сон и вообще режим дня. Одно только это сдвинет Ваш вес с места даже без синтетических добавок. Первые свои 10 кг я, как и многие другие, набрал на молоке, твороге, мясе, крупах и хлебе. При Вашей (и моей) "сухости" телосложения, можете даже пока не обращать внимания на количество поедаемых жиров. Ваш быстрый метаболизм все переработает. Мне кажется, что человек Вы молодой, поэтому количество пищи, поедаемой в день, - вот Ваш ориентир (пока). Не знаю о какой "усиленной откормке" Вы говорите в своем вопросе, но это питание, по-видимому, не было достаточным для набора веса. Калорий Вам явно не хватало.

А пищевая добавка, которую я уже не раз рекомендовал на этом сайте, это гейнер - белково-углеводная сухая смесь с преобладанием углеводов - для набора мышечной массы, веса. Почитайте "Как выбрать гейнер ".

Если у Вас нет каких-либо медицинских противопоказаний к работе с отягощениями, то о безнадежности не может быть и речи.

Похожие вопросы о спортивном питании

Другие ответы на вопросы по бодибилдингу, фитнесу, спортивному питанию и профилактике травм

можно прочесть в архиве сайта Tribunsky. RU

 



  • На главную

    Меню

    Реклама